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一天要喝多少水才夠?營養師打破喝水量迷思:觀察這2點就知道飲水量夠不夠

或許你曾聽過每天要喝八大杯水(一杯為240c.c.)的說法,這是因為每消耗1大卡熱量約需要1c.c.的水,故以2000大卡飲食估算,約需八杯水。 但實際上,因為我們每天可從食物獲得約1000c.c.的水(新鮮食物本身就富含水,水果水分約介於80~90%間,蔬菜多半超過>90%;肉類雖然水分較蔬果少,但也有65~75%間),醣類、蛋白質和脂肪在新陳代謝過程會產生約350c.c.的水,所以基本上只要每天額外喝入1000c.c.的水或其他液體,就可滿足身體水分平衡的需求。 這裡的1000c.c.可以是水,或飲料或湯。 這也是為什麼你周遭中可能有些朋友,你很少看他們在喝水但卻不會缺水的原因。 (編輯推薦: 40歲後最怕5種病找麻煩! 養生名醫悟出4堂抗老課:苦盡甘來的人生,更有味! )

金 ( 拼音 :jīn, 注音 :ㄐㄧㄣˉ, 粤拼 :gam1,音同「今」 ),是一種 化學元素 ,其 化學符號 为 Au (源于 拉丁語 : Aurum ), 原子序數 为79, 原子量 為 196.966 569 u 。 纯金是有明亮光泽、黄中带红、柔软、密度高、有 延展性 的 金属 。 金在 元素周期表 中在 11族 ,属 过渡金属 ,是化学性质最不活泼的几种元素之一。 金在 标准状况 下是固体,在自然界中常以游离态单质形式( 自然金 )存在,如 岩石 、地下 礦脈 及 沖積層 中堆积的 砂金 或金粒。 金能和游离态的 银 形成 固溶体 琥珀金 ,在自然界中也能和 铜 、 钯 形成 合金 。 矿物中的金化合物不太常见,主要是 碲 化金。

引領風水新時代 「垚錢樹」香港首創風水玄學命理網站

Talk to Media OutReach today 香港 - Media OutReach - 2023年11月23日 - 全網首創「垚錢樹」風水網站,為垚錢樹中心以專業的睇風水、上門睇風水、睇流年服務創辦,涵蓋了家居風水、辦公室風水、公司風水、流年算命和紫微流年等範疇。 ...

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睡蓮の育て方を徹底解説!植え替えの時期、株分けでの増やし方は?

苗の植え方と時期は? 睡蓮は、水に浮かんで花を咲かせる水生植物のため、苗を睡蓮鉢などの大きな鉢や池に沈めて栽培します。 家庭で睡蓮を育てる場合は、睡蓮鉢を用いるのが一般的です。 以下に耐寒性と熱帯性の2つの場合に分けて、睡蓮鉢への植え付け方法と時期をご紹介します。 温帯スイレンの場合 温帯スイレンの植え付けの適期は3~4月です。 7号以上の浅鉢に植え付け、直径40㎝以上のスイレン鉢に入れると花が咲きやすくなります。 「スイレンの土」または赤玉土や荒木田土に水を混ぜてこねた粘土質の土を用意し、芽が伸びてゆく方向を空けて、苗を植え付けます。 このとき、芽の先が土に埋まらないよう浅植えにしますが、根茎が浮いてしまわないよう注意します。

射手座最理想的3个工作

射手座的理想工作. 射手座的人乐观积极。. 他们喜欢冒险和挑战,他们也有点冲动,任性和反复无常。. 正因如此,射手座的男生更适合从事充满激情和热情的工作。. 让我们来看看射手座适合什么样的工作。. 给予充分自由的职业. 射手座的人不喜欢被束缚 ...

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诗句「徘徊庭树下,自挂东南枝」是什么意思?如何理解?

"徘徊庭树下, 自挂东南枝 "意思是:独自在庭院的 大树下 徘徊了许久,然后,在东南边的树枝上自缢而亡。 焦仲卿 听到爱妻投水自尽后,已是万念俱灰,。 可是,临死时,他仍顾念老母,担心自己死后,谁来孝养母亲,"徘徊庭树下"形象地刻画了他的心情。 这时,焦仲卿仍没有怨恨母亲活活拆散自己 恩爱夫妻 ,间接害死了爱妻 刘兰芝 ,他还在惦念死后谁来供养母亲。 唉, 封建礼教 真害人啊! 这句诗出自汉代乐府诗《 孔雀东南飞 》:"府吏闻此事,心知长别离。 徘徊庭树下,自挂东南枝"。 《孔雀东南飞》原题目叫《 古诗为焦仲卿妻作 》,取材于东汉献帝年间 庐江郡 的一个真实的爱情悲剧。 因诗的首句为"孔雀东南飞",后世便称此名。

麻雀 (遊戲)

麻雀 ,又稱 麻將 ,是一種源自 中國 的棋牌類 遊戲 。. 遊戲參與者通常為四人。. 麻雀在各地的規則(尤其是番數或得分的計算方式)有很大不同,但基本目標都是通過一系列置換和取捨規則拼出某些特定組合的牌型,並阻止對手達成相同目的。. 麻雀的組合 ...

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